Jaki wpływ na zdrowie ma prawidłowa dieta?
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jaki wpływ na zdrowie ma prawidłowa dieta?

Każdy zapewne zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest zdrowe żywienie dla funkcjonowania organizmu. Nie jest nikomu obca maksyma: „jesteś tym, co jesz”. Na co dzień jednak chętnie o niej zapominamy, zjadając kolejne porcje chipsów i fast foodów. Tymczasem wprowadzenie nawet nieznacznych zmian w codziennym żywieniu może znacząco przyczynić się do poprawy jakości życia na wielu polach. Szukając inspiracji dla zdrowego żywienia lub pomocy specjalisty, warto przyjrzeć się informacjom zebranym na stronie http://imedica.com.pl/dietetyka/.

Piękne i sprawne ciało

Skóra jest bezpośrednim odzwierciedleniem tego, co jemy. Dobre kosmetyki nie wystarczą, by poprawić jej kondycję. Każdy dermatolog potwierdzi, że o nawodnienie i odżywienie skóry należy dbać przede wszystkim od wewnątrz. Poza cerą odżywianie wpływa również na naszą odporność, a także radzenie sobie ze stresem. Uczucie rozdrażnienia, podwyższony kortyzol to codzienność w życiu każdego człowieka. Długotrwałe odczuwanie stresu wpływa na spadek poziomu serotoniny, jednego z głównych neuroprzekaźników odpowiedzialnych za nasz nastrój. W wyniku jego niedoboru obniża się nastrój, a nawet pojawiają się symptomy depresji. Serotonina wytwarzana jest z aminokwasu o nazwie tryptofan, który nie występuje naturalnie w naszym organizmie, dlatego dostarczany jest wraz z pożywieniem. Tryptofan znajduje się przede wszystkim w pełnowartościowym białku: rybach, serze, jajku twarogu oraz mięsie, ale także orzechach, kaszach. Zdrowa dieta odbija się również na zdolności do koncentracji czy naszej pamięci, a także wielu innych obszarach życia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Najlepsi producenci odzieży sportowej
Najlepsi producenci odzieży sportowej
Dobra odzież sportowa wcale nie musi odznaczać się wysoką ceną. Oczywiście nie należy stawiać tylko i wyłącznie na rozwiązania najtańsze, […]
Trzy popularne modele smartfonów Huawei
Trzy popularne modele smartfonów Huawei
Huawei jest marką, która w ostatnich latach stała się liderem wśród producentów telefonów komórkowych. Huawei produkuje telefony zarówno ekskluzywne, jak […]
Co powinno znaleźć się we wnętrzu busa, który wyjeżdża za granicę?
Co powinno znaleźć się we wnętrzu busa, który wyjeżdża za granicę?
Podróże stanowią dziś nieodłączną część życia wielu ludzi. Udajemy się w nie służbowo, a także po to, by odkrywać nowe […]
Ostatnie wpisy