Jak nie wyziębić się w trakcie maratonu
Wypoczynek
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jak nie wyziębić się w trakcie maratonu

Utrzymanie prawidłowej temperatury ciała podczas długiego wysiłku fizycznego nie należy do łatwych zadań. Zbyt ciepły ubiór spowoduje nadmierne pocenie, przegrzanie. Nazbyt lekki strój, z kolei, powoduje wychłodzenie, a zatem dyskomfort oraz zmniejszoną wydolność sportowca.

Mając na uwadze, że podczas maratonu temperatura i warunki pogodowe mogą zmienić się kilkukrotnie, warto stosować odzież termoaktywną. Specjalny krój i zastosowanie nowoczesnych technologii pozwala na komfortowe użytkowanie oraz doskonałą izolację cieplną. Bielizna termiczna doskonale odprowadza pot, nie wchłaniając go, dzięki czemu problem mokrej odzieży nie występuje. Taki ubiór świetnie sprawdzi się również w użytku codziennym – w drodze do pracy czy na siłownię.

Zadbaj o prawidłowe nawodnienie i odżywienie organizmu!

Podczas długotrwałego wysiłku fizycznego niezwykle istotne jest regularne przyjmowanie płynów i wartości odżywczych w postaci jedzenia. Należy pić często, w małych ilościach. Dobrym rozwiązaniem są napoje izotoniczne, które uzupełniają tracone w pocie sole i minerały, umożliwiając utrzymanie prawidłowego stanu gospodarki wodno-elektrolitowej. Nie należy zapominać o spożywaniu pokarmów dostarczających niezbędne cukry i wartości odżywcze. W tej roli dobrze sprawdzą się żele energetyczne. W celu komfortowego przechowywania picia i jedzenia w czasie treningu warto wyposażyć się w specjalny plecak dedykowany biegaczom.

Godnym rekomendacji podmiotem oferującym takie produkty jest: https://www.runshop.pl/torby-plecaki,c107.html. Już niewielkie zaburzenia poziomu elektrolitów, czy niedobory energetyczne mogą objawiać się skurczami i nagłym wycieńczeniem organizmu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Hartowanie indukcyjne – czym jest i na czym polega?
Hartowanie indukcyjne – czym jest i na czym polega?
W wielu sektorach przemysłu wykorzystywane są techniki związane z profesjonalną obróbką metali. Takie rozwiązania związane są ze starannie opracowanymi metodami […]
Na jak długo można wynająć busa?
Na jak długo można wynająć busa?
Możliwość wynajmowania busów cieszy się coraz większym zainteresowaniem Polaków, którzy korzystają z tej opcji przy potrzebie przewozu bliskich na określone […]
Audyt logistyczny – na czym on polega?
Audyt logistyczny – na czym on polega?
Audyt logistyczny to proces oceny i poprawy efektywności Twoich procesów logistycznych. Jest to proces ciągły, który pomaga w optymalizacji łańcucha […]
Ostatnie wpisy